Séances individuelles d’hypnose
Ericksonnienne

Lelièvre Olivier
3 rue du Pressoir
75020 Paris 20 (Métro Ménilmontant)
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Pratiquer la méditation de pleine conscience à Paris 20e

Pratiquer la méditation de pleine conscience à Paris 20e

Bénéficiez de séances de méditation de pleine conscience à Paris 20e. Méditer nous permet de nous immobiliser, de faire le silence. En nous tournant vers notre for intérieur et avec un peu d'entraînement, méditer nous permet de trouver la paix, la sérénité et un apaisement progressif de l'esprit. Peu à peu, nous apprenons à vivre simplement, en pleine conscience, le moment présent, sans but, sans notion de performances.

Mieux comprendre la méditation de pleine conscience

Le mental nous emmène toujours ailleurs, vers nos expériences passées ou il nous projette dans le futur. Toutes nos perceptions sont tournées vers ce qui a été, vers ce qui sera, mais aussi vers l'extérieur, vers notre relation aux autres ou vers notre univers professionnel. Les sollicitations sont nombreuses et variées et tout cela sature nos sens. Notre esprit interprète, analyse et juge sans cesse ce flot d'informations, et nous nous sentons débordés, stressés...

La méditation de pleine conscience telle que nous la pratiquons à Paris 20e est un temps de concentration pendant lequel nous cherchons à apprivoiser le flot de nos pensées en l'observant. En fixant l'esprit sur un seul objet, comme le mouvement de la respiration ou la flamme d'une bougie, nous apprenons à prendre la position de l'observateur et à rester vigilant. L'essence de cette forme de méditation est la non-distraction à travers laquelle nous apprenons à découvrir les "vides" entre les pensées, puis à développer une vision claire et à redonner aux choses leur juste valeur.

Les bienfaits d'une séance de méditation

Avant la méditation elle-même, nous faisons un travail sur la respiration basé sur les techniques du yoga (les Pranama) et du Do-In (auto-Shiatsu et étirements des méridiens).

La séance se poursuit par la méditation en nous concentrant et en élargissant notre attention au flot des pensées, des sensations et des perceptions pour développer cette position d'observateur ou de témoin du fonctionnement de notre esprit, afin de nous mettre sur la voie de la pleine conscience, de la "non-pensée".

Ce voyage au fond de soi-même, avec soi-même, nous permet de nous ressourcer, de prendre du recul par rapport aux événements de la vie. Il nous permet d'être plus calme, plus concentré, mais aussi de mieux contrôler nos émotions et de mieux résister au stress, de développer une relation à soi-même et aux autres plus sereine.

Nous pratiquons la méditation guidée dans une perspective non religieuse, avec joie et simplicité. Les séances en petits groupes ont lieu le vendredi à 19h et le samedi à 11h.

Un moment pour soi… et pour tous !
Un moment de paix et de sérénité !

"Lorsque l'esprit ne demeure sur rien, le véritable esprit apparaît." - Sutra du diamant

Contactez votre hypnothérapeute pour tout renseignement ou pour prendre rendez-vous : il vous accueille à Paris 20e, métro Ménilmontant.

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